Notre campagne «Actifs chez-sois» a été lancée pour vous garder actif pendant la pandémie de COVID-19. Cette campagne se concentre sur les activités de vie active que vous pouvez effectuer à la maison pendant cette période d’isolement. Nous avons des vidéos sur les étirements, la résistance au poids, les jeux, les compétences en littératie physique, l’introduction au cardio et bien plus encore pour toutes les capacités. De nouvelles vidéos sont constamment ajoutées.
Jeux bas et panier
Anik Gautreau, enseignante à Riverview Middle School, nous montre une autre variante du jeu Socks and Basket. Les élèves démontreront leur capacité à lancer un objet d’une seule main.
Si debout:
1. L’élève fait un pas en avant avec le pied opposé à la main qui lance (main droite – pied gauche OU main gauche – pied droit).
2. L’élève ramène l’objet (derrière la tête) pour prendre de l’élan dans son lancer.
3. L’élève jette l’objet en le relâchant au niveau des yeux.
4. L’élève atteint la cible (immobile).
5. L’élève tape le poignet lors du lancer.
6. L’élève pivote le corps pour obtenir plus de puissance sur le lancer.
Si assis:
1. L’élève ramène l’objet (derrière la tête) pour prendre de l’élan dans son lancer.
2. L’élève jette l’objet en le relâchant au niveau des yeux.
3. L’élève frappe la cible (immobile).
4. L’élève tape le poignet lors du lancer.
5. L’élève pivote le corps pour obtenir plus de puissance sur le lancer.
Etirements assis
Spécialiste en éducation physique, Bobby Dupuis de l’école Abbey Landry à Memramcook, démontre des étirements simples en utilisant une serviette en position assise.
Pompes et redressements assis
Bobby Dupuis nous démontre comment faire des pompes ete des redressements assis à la maison!
Zumba et course à obstacles avec Kamie
Kamie Babineau, âgée de 8 ans, ne laisse certainement pas sa maladie l’arrêter de bouger pendant cette pandémie. Kamie a été diagnostiqué avec la maladie MPS VI (mucopolysaccharidosis type 6) à l’âge de 3 ans. Cette maladie dégénérative et très rare affecte tous les tissues de son corps, ainsi que ses organes et ses os. Elle a eu jusqu’à maintenant 8 chirurgies incluant 2 opérations à cœur ouvert. Entre ses nombreux rendez-vous qu’elle a avec son équipe de plus de 20 spécialistes, elle a quand même eu la chance de découvrir son amour pour le zumba qu’elle fait avec sa maman depuis qu’elle a seulement trois ans. Vous pourrez aussi constater dans des vidéos futurs qu’elle aime inventer des parcours à obstacles, prendre des marches avec son chien et jouer a des jeux de société. Pour Kamie, ce n’est pas nouveau être en quarantaine puisqu’elle l’a déjà fait en 2018 avant sa deuxième chirurgie à cœur ouvert. Ça va bien aller et garder espoir!
Liste de lecture YouTube Actifs chez-sois: https://www.youtube.com/playlist?list=PLv95OQ_w3VuIlUn4QEaiXEMAJjvlIPbfS
